※注意 頭皮アップ画像があります。
顔と身体の乾燥肌、敏感肌改善のためにスキンケアをやめてみました。
それに伴って洗浄力の弱いシャンプーを変えたら頭皮も肌と同じように改善していきました。できものや謎のかさぶたはできないし、かゆみもほぼ無いです。
それだけでも十分でしたが髪もなんかいい感じになりました。
こんな悩みのある人におすすめ
私は結構な乾燥肌、敏感肌だ。頭皮も皮膚の一部だから肌と同じような傾向があるのだろう。顔や身体と同じように乾いて粉を吹くしかゆみもあるし、しっかり洗うとつっぱる感じがする。
シャンプーを良く洗い流しても赤くなったりできものができたり、冬場は丁寧に洗ってもお湯の温度を下げてもフケが出るのが悩みだった。
カラーはしばらくしてないが、髪が傷んでいるのか固くてゴワゴワしていて手ぐしでひっかかる感じもあった。
- 頭皮にできものができる
- 頭皮にかさぶたができる
- よく洗ってもフケが出る
- 何故かかゆい
- トリートメント等しても髪質があまり変わらない
- 湯シャンやってみたけど続けられなかった
シャンプーを変えて改善したこと
頭皮
- かゆみがかなり少なくなった
- 頭皮のできものがほとんどできない
- 冬場のフケはほぼ０に
髪
- しっとりさらさらしている
- 何故か静電気の影響を受けにくくなった
- ツヤがある
- 寝癖ができにくい
- 妙に指通りがいい
今までは、髪を伸ばすとゴワゴワするし頭皮の状態が悪くなるので短めにしていたが、伸びてきても不快感はない。
安物のマイクロスコープを買ったので頭皮の撮影をしてみた。
これが健康な状態なのかはわからないが、調べてみると青白いのはいいらしい。『健康な頭皮の状態』でググって出た画像と近いように見える。
シャンプー選びの基準
どこでも売ってる普通のシャンプーからノンシリコンやボタニカルなんちゃら、サロン系など高いものまで使ってみたが、どれも頭皮の状態はあまり変わらなかった。
おそらく細かい成分がどうこうより、一般的な界面活性剤に耐えられる肌ではないのがトラブルの原因かと思う。
ということで、気にするのはとにかく洗浄力が強すぎないこと。あとはできれば香料、アルコールなど刺激になりそうなものが極力入っていないもので探すことにした。
しかし世の中のシャンプーすべてから探すと色々情報がありすぎてわけがわからないので、『赤ちゃんでも使える肌を洗浄するもの』を一つの基準にした。
髪をケアしたいのではなく頭皮環境が良くなればいいので、髪に効く成分は入って無くてもいい。
なので名称はボディーソープだろうが洗顔料だろうが気にしなかった。
界面活性剤の種類や、各成分の関係まで調べていたらきりがないので、以下の条件に大体当てはまるものを適当に選んだ。
- 低刺激
- 弱酸性
- 無着色無香料
- アミノ酸系洗浄成分
- 手に入りやすい
- 高すぎない
- 赤ちゃんでも使える
せっけんシャンプー系（カリ石けん素地だけみたいの）は成分のシンプルさはいいけど、自分にとっては結構洗浄力が強い感じなので除外して探している。
洗い方
シャンプーを付ける前の予洗いはしっかりめにやっている。
シャンプーは泡で出るタイプを使っているので、手にとった泡を頭全体になじませて頭皮を軽く揉むようにしている。時間は１分もかけていない。
普通のシャンプーのような泡立ちを想定していると物足りなく感じるかもしれない。泡が足りない感じがしても、洗っている感覚で問題なさそうなら泡を足さずに終わらせている。最初は物足りなく感じるがすぐに慣れる。
今までは頭にシャワーをかけた時頭皮の匂いを感じていたが、最近は匂いが弱まっているしトラブルも起きていないのでこのくらいの洗い方でも十分っぽい。
使い始めの頃のきしみ、引っ掛かりはそのうち無くなる
この後に試したシャンプーの一覧があるが、どれも普通の『シャンプー』として売られているものに比べたらきしみ、引っ掛かりはある。
しかし、乾かせばサラッとして指通りが良いのは共通している。トリートメントをした後とはまた違うしっとりさらさら感。
しばらく使い続ければきしみも引っかかりもほとんど無くなる。（大体３ヶ月くらい）伸びたところの髪質が変わるからだろうか。
髪が伸びてきたら
髪が伸びてくると引っかかる
当時は10cm位の長さだったのでひっかかりは気にならなかったが、それ以上の長さになってくると髪が濡れている時は絡まったりひっかかったりするようになってしまった。
また、髪が伸びたことで頭皮がうまく洗えていない感じがあったので少し洗い方を変えた。
予洗いでシャンプーブラシを使う
シャンプーを付ける前の予洗いの時、良く流した後にシャンプーブラシで頭皮を揉むようにした。
下のやつを使ってるけど、他にも固めとか色々あるので好みのものを。
リンスかコンディショナーを使う
乾かせばさらっとするので髪が濡れている間だけ絡まらなくなればいい、ということで規定量より少量を髪の毛だけにさっとなじませて良く流す。
使うのはリンスかコンディショナー。もともと頭皮の問題解決が目的だったのでトリートメントは選択肢に入れなかった。
無香料で頭皮にやさしいと書かれていたので下のやつを使っている。さらさらとしっとりの２種類があるので気分で変えている。
試したシャンプー？一覧
先程の条件で探して、実際に使ってみたシャンプーの一覧をまとめておく。
一般的なシャンプーとして売っているものではないが、頭、髪に使っているので名称はシャンプーということで。
特徴に違いはあるがどれも頭皮の問題に対しては効果を上げているし、今までのシャンプーよりははるかに快適。
今後も良さげなのが見つかったら試してみる予定。
ミノン全身シャンプー 泡タイプ
消炎効果のあるアラントイン、グリチルリチン酸2Kが配合されているので『薬用』となっている。
石鹸シャンプーを使った時に近い感触がするが、洗っているときのきしみはそれより弱い。脱脂された感覚も無く、乾かしてもパサパサにならない。
石鹸独特の匂いがするが、残りはしない。
泡持ちはあまり良くない。
希望する洗浄力に近いが、自分にとってはまだちょっと強い感じがする。普通のシャンプーから切り替えて最初に使ったからかもしれないので、後ほどまた使って検証してみる。
また使ってみた。他の試したやつと比べるとやっぱり洗浄力は少し強めに感じるが、問題が起きるほどの強さではない。
成分表
＜有効成分＞
アラントイン
グリチルリチン酸2K＜その他の成分＞
第一三共ヘルスケア公式サイト
DPG
ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液
濃グリセリン
ラウリルヒドロキシスルホベタイン液
ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸K
クエン酸、安息香酸Na、パラベン、水酸化K
カウブランド 無添加 泡の洗顔料
これは『赤ちゃんでも使える肌を洗浄するもの』には当てはまらないが、ドラッグストアを徘徊していたら目に入って良さそうだったので買ってみた。
洗顔料という名目だが、頭に使っても特に問題なかった。
比較的泡もちがよく、泡自体がしっかりしている。
髪を洗っている時のきしみはかなり少なく、洗浄力は自分にとっては丁度いい位。
セラミド配合だが、効果があるのかよくわからない。
成分表
水
カウブランド無添加フェイスケア公式サイト
ＤＰＧ
ＰＥＧ－４００
ラウロイルメチルアラニンＮａ
ココイルグルタミン酸Ｎａ
ラウリルヒドロキシスルタイン
セラミドＮＧ
ラウロイルアスパラギン酸Ｎａ
ＰＥＧ－６０水添ヒマシ油
ラウリン酸
クエン酸
ミルふわ 全身ベビーソープ泡タイプ
泡がさらさらしていて不思議な感触がする。肌だと乳液のように伸びるが、髪だとすぐ泡が無くなってしまう。
洗浄力はかなりマイルドで、髪を洗ってのきしみはほとんど感じなかった。
冬場乾燥する時期はこのくらいの洗浄力でも大丈夫だが、外仕事した日だとちょっと物足りない。他のシャンプーでもまだ強いと感じるならこれを試してみるといいかも。
成分表
水、ココアンホ酢酸Ｎａ、ＢＧ、塩化Ｎａ、ココイルグルタミン酸Ｋ、ラウロイルアスパラギン酸Ｎａ、ラフィノース、水添レシチン、イノシトール、セラミド３、フィトステロールズ、ベタイン、シロキクラゲ多糖体、グリチルリチン酸２Ｋ、エチドロン酸、エチルヘキシルグリセリン、フェノキシエタノール
WAKODO ミルふわ 公式サイト
ケアセラベビー 泡の高保湿ボディウォッシュ【おすすめ】
公式に顔や髪にも使えますと書いてあるのが頼もしい。
セラミドの効果なのかわからないが泡がついたところの肌がしっとりするし、風呂上がり後しばらくしてからの髪と肌のさわり心地が他に比べて良く感じる。
ポンプひと押しで出る泡の量が多く、泡持ちはこれまで試した中で一番良い。
最初に使った時はきしみ、ごわつき、絡まる感じが結構強かったが、何度か使っていたら気にならなくなった。髪や頭皮はいつも同じ状態じゃないだろうし、たまたま調子の悪いタイミングだったのだろう。
成分表
水
ケアセラベビー® | ロート製薬: 商品情報サイト
ラウリン酸PEG-80ソルビタン
ソルビトール
ココイルグルタミン酸2Na
ココイルグリシンNa
ラウリルヒドロキシスルタイン
ココイルメチルタウリンタウリンNa
カプロイルメチルタウリンNa
セラミド1*、セラミド2*、セラミド3*、セラミド6II*、セラミドEOS*、カプロオイルフィトスフィンゴシン*、カプロオイルスフィンゴシン*
ベヘン酸、コレステロール、タンブリッサトリコフィラ葉エキス、フキ葉/茎エキス、カミツレ花エキス、ポリクオタニウム-7、デキストリン、BG、グリセリン、EDTA-2Na、イソステアリン酸イソブチル、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル、PEG-60水添ヒマシ油、セタノール、セテアレス-25、コカミドDEA、クエン酸
*「天然型マルチセラミド」構成成分
おすすめのシャンプー
『ケアセラベビー 泡の高保湿ボディウォッシュ』が泡持ち、使い心地、髪のサラサラ具合、入手性等全体的に見て一番いい感じ。
どれを使っても普通のシャンプーを使っていた時よりかゆみも乾燥も良くなるが、やっぱりこれが一番髪も頭皮も肌も調子が良くなる。
悩んだらまずはこれを使ってみるのが間違いない。
シャンプーを変えてみての感想
昔から地味に悩んでいたことがこんなきっかけで良くなるとは思いもしなかった。
- 殺菌作用のあるシャンプーや高いシャンプーを使う
- →洗いすぎで乾いてフケが出る
- →乾燥で頭皮が傷んでできものができる
- 湯シャン
- →皮脂が多くなりできものができる
こんな感じで洗い過ぎでも洗わなさすぎてもダメでほどほどに洗うということは思いつかなかった。いろんなシャンプーを使ったり湯シャンを試しても頭皮の状態が良くならないなら一度弱いシャンプーを試してみてほしい。
頭皮の改善以外のメリット
頭皮の状態が改善したのが一番で、何故か髪がサラサラになる副産物もあったが他にもメリットがあった。
一般的なシャンプーは流すのに時間がかかるしなかなか落ちてない感覚があったが、それに比べて泡切れがかなり良いしコンディショナーは使わず洗うだけなので時間がかからない。
風呂場に置くものが減るので掃除しやすいのと、ストックの管理がしやすいのも良い。
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